Рыба — важная составляющая здорового рациона человека. Полезными являются разные виды рыб, а также морепродукты, которые должны быть обязательно представлены на нашем столе.

Команда ученых установила: есть жирные мясные продукты (бекон, сосиски) лучше утром на завтрак, чем на ужин вечером.

Картофель богат на отдельные микроэлементы, особенно витамин С: съеденная с кожурой одна средняя клубень весом в 150 г обеспечивает около половины суточной потребности в витамине С.

Основна причина, чому корінь цієї рослини такий корисний, у сполуці під назвою гінгерол. Ця речовина має протизапальні властивості, може полегшувати біль і набряк.

Надмірне споживання солі вкрай шкідливе для організму — воно може призвести до інсульту, серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, хвороб нирок і остеопорозу.

Люди, которые хотя бы раз в неделю баловали себя данным лакомством, могли похвастать гораздо лучшими умственными способностями.

Високий рівень холестерину є головним фактором ризику розвитку серцевих захворювань та інсульту. Рівень холестерину багато в чому залежить від раціону харчування.

Звичайні трави і спеції можуть прикрасити страву і додати в неї особливий смак. Однак деякі з них, як з’ясувалося, здатні підвищити імунітет, зменшити запалення і допомогти уповільнити старіння.

Загару можно помочь — если принимать витамины, способствующие выработке мелатонина, и есть продукты, которые помогают его удерживать.

В ході одного з досліджень, було встановлено, що найкраще віддати перевагу фільтрованій каві. Однак, на думку дієтологів, найкориснішою буде кава без цукру.