Вживання всього півчашки чорниці щодня після 50 років може забезпечити профілактику деменції, як показало дослідження.

Білкові продукти сприяють довгому насиченню та перешкоджають переїданню, покращують контроль рівня цукру в крові

Речовини, що містяться в складі редису, мають ряд корисних властивостей для різних систем організму і допомагають у профілактиці багатьох захворювань.

У гречці міститься понад 50 корисних речовин та величезна кількість білка. Її навіть до м’яса можна прирівняти. Тут багато амінокислот.

У зеленому часнику міститься понад 100 активних інгредієнтів, корисних для організму людини.

Існують овочі, які здатні благотворно діяти на кров’яний тиск, досить лише включити їх в свій раціон.

Серед таких продуктів, які доступні цілий рік, фахівці виділили яблука та буряки. На користь піде й інша багата клітковиною їжа.

Такие блюда, как рис, макароны и картофель принято подавать на гарнир в горячем виде. Но, оказывается, это очень вредит здоровью и нашей фигуре.

Горькие вещества помогают стимулировать пищеварение и снижают вес.

Картофель богат углеводами, пищевыми волокнами, в то же время он также содержит много белка, небольшое количество жира, разнообразные витамины и минералы.