Правильно меню не только обеспечит полным спектром витаминов и микроэлементов. но и поможет вывести токсины и вредные вещества из организма.

Проводимые на протяжении 11 лет исследования показали, что люди с повышенным содержанием омега-3 в организме в среднем живут на пять лет дольше.

В цикории много марганца и витамина В6, которые важны для головного мозга. Так, марганец обладает сосудорасширяющими свойствами и увеличивает скорость прохождения электрических сигналов через мозг.

Кальций в первую очередь полезен тем, что помогает усваиваться витамину D и укрепляет кости. Организм не может его вырабатывать сам, потому нужно брать элемент из продуктов.

Можна з упевненістю говорити про користь для тих, хто хоче схуднути. Отже, навіщо пити воду перед їдою і як правильно це робити?

Зміст бетаїну в пшениці запобігає хронічне запалення — одну з ключових причин ревматичних болів і ряду захворювань.

“Вживання вівсянки-відмінний спосіб підтримати здорове серце завдяки вмісту в ній розчинної клітковини. Розчинна клітковина може допомогти знизити загальний і “поганий” холестерин ЛПНЩ".

Йдеться про лляну кашу. Льон – це джерело вітамінів і корисних мікроелементів. Але він не засвоюється організмом в природній формі, з цієї причини насіння подрібнюють і вживають у вигляді кашки.

Кавун корисний для здоров’я, оскільки багатий вітамінами А і С і антиоксидантами. Однак існує ряд несподіваних позитивних і негативних ефектів, які кавун здатний надавати на організм.

Вживання горіхів було пов’язано зі значним зниженням ризику загальної смертності. У порівнянні з тими, хто не їв їх зовсім і які споживають більше трьох порцій горіхів в тиждень шанси померти рано були менше на 39%.