Цель: стремиться к 10 тыс. шагов в день любой ценой. Не больше, не меньше. Но откуда именно эта мера? Было ли это одобрено наукой?

Итальянские эксперты из Университета Вероны рекомендуют: занимайтесь спортом под быструю музыку. Это позволяет лучше переносить нагрузки.

О пользе массажа спорить не приходится.

В этом исследовании собраны данные из девяти когорт, включающих 755 459 человек, которые наблюдались в течение десяти лет .

Университет Мичигана открыл белок, влияющий на выносливость и эффективность тренировок. Были проведены эксперименты с мушками и мышами.

Проблему создает практика отбивания мяча головой.

Университет Гарварда и Амстердамский университет установили: регулярные тренировки и здоровое питание реально могут увеличить продолжительность жизни человека примерно на 10 лет.

Піша прогулянка тривалістю у 20 хвилин здатна зменшити ризик 7 різновидів пухлин на 20%.

В США опубликовали новое руководство по физической активности. В нем даются конкретные физкультурные рекомендации по возрастам.

В мозге периодически фиксируются случайные "шумы". И подавить их позволяют занятия спортом. Тренировки укрепляют нервную систему, спасают от потери памяти.