Харчові волокна, що містяться у вівсі, значно знижують рівень холестерину в крові.

Рекомендується після пробудження вранці випивати велику склянку води кімнатної температури, щоб поповнити вологою клітини, які не отримували рідини протягом ночі.

Регулярно вживайте виноград, оскільки він серйозно зміцнює здоров’я та знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, а також неалкогольного жирового гепатозу.

Серпень — один із найбагатших на сезонні продукти місяців, тож розмаїття спілих місцевих овочів і фруктів справді велике.

 



 

Є продукти, які дуже швидко перетравлюються і буквально за кілька десятків хвилин проходять через наш організм. Для інших потрібно до кількох десятків годин.

Виноград впливає на експресію генів. У ньому містяться речовини, які підвищують рівень антиоксидантів. Це сприяє омолодженню та уповільненню вікових процесів в організмі.

Коли справа доходить до підтримання ваги, особливо важливо, щоб обмін речовин був у нормі, оскільки в цьому випадку калорії спалюються швидше.

На думку вчених, все зводиться до кількох факторів: відсутності шкідливих звичок, фізичної активності, позитивного ставлення до життя та правильного харчування.

Повільні вуглеводи: ягоди, деякі фрукти, каші, сірий хліб, макарони з твердих сортів підвищують рівень цукру в крові повільно, різких стрибків інсуліну не відбувається.